こんにちは。
ヨガインストラクター・ボイストレーニング講師の 式部いろは です。
少しずつ春の気配を感じる3月。
寒さで縮こまっていた体や知らず知らずに溜め込んだ疲れを、
やさしくほどいていくのにぴったりの季節がやってきました。
ヨガ教室に通ってくださっている方の
98%以上は、50代・60代の女性。
そしてその多くが
「ヨガは初めて」
「体が硬いから不安」
「運動は久しぶり」
という状態からスタートされています。
それでも今では
「来ると体が軽くなる」
「気持ちが明るくなる」
「ここに来る時間が楽しみ」
そんな声をたくさんいただいています。
ヨガ未経験の方に教室ですおすすめの教室です
この教室は
✔ きつすぎる動き
✔ 難しすぎるポーズ
✔ 痛すぎるストレッチ
一切ありません。
大切にしているのは、
今の体にちょうどいいこと。
そして、
がんばりすぎないこと。
50代・60代は
家族のこと、仕事のこと、周りのことを優先してきた分、
「自分の体や心は後回し」になりやすい年代です。
だからこそ
「今さら」ではなく
「今から」整えていく時間を大切にしてほしいと感じています。
がんばらないのになぜか元気になる理由
レッスン後によく聞く言葉があります。
「そんなに動いてないのに、体が楽」
「呼吸だけで、気持ちが変わるんですね」
「終わったあと、自然と笑顔になっていました」
ヨガもボイストレーニングも、
共通しているのは
力を抜くことで、本来の力が戻るということ。
・呼吸が深くなる
・血流がよくなる
・声が出やすくなる
・気持ちが前向きになる
無理をしなくても、
体と心はちゃんと応えてくれます。
こんな方におすすめです
ヨガをやったことがない
体が硬くて不安
最近疲れやすくなった
気分が沈みがち
激しい運動は苦手
同世代の女性と、安心して過ごしたい
ひとつでも当てはまったら、
どうぞ気軽にいらしてください。
3月 ヨガ＆ボイストレーニング教室のご案内
すべてのクラスは
1回ごとの参加OK
年齢・経験不問
ヨガ未経験の方、大歓迎
● 木屋瀬グランディールヨガ
（八幡西区木屋瀬東4-2-1／グランディールテニスクラブ内）
▶︎ 1回 1,100円
体の緊張をゆっくりほどいていくクラスです。
「終わったあと、身体が軽い」と好評です。
● 中間市体育文化センター ヨガ
（中間市蓮花寺3-1-5）
▶︎ 1回 1,000円
▶︎ 3回コース 2,500円
無理なく続けたい方におすすめ。
生活の中に「整える習慣」を取り入れたい方へ。
● 夢まるしぇ ヨガ
（中間市蓮花寺3-7-3）
▶︎ 1回 1,000円
笑顔が自然と生まれる、あたたかな雰囲気のクラス。
ヨガが初めての方も安心です。
● ウエルパークヒルズ（ボイストレーニング）
（中間市上蓮花寺1-2-1／クリエートビル3F）
▶︎ 1回 1,650円
声が小さい、出にくい、疲れやすい方へ。
ボイストレーニングで整え、自然に通る声へ導きます。
※70代80代の方にもおすすめのクラスです
● 牧山東市民センター ヨガ
（戸畑区新川町3-25）
▶︎ 1回 1,000円
安心して参加できるヨガクラス。
日常のリフレッシュにおすすめです。
● なかむら漢方薬局 サロン
（直方市津田町11-6／2F）
▶︎ ヨガ 各1回 1,000円
▶︎ボイトレ各1回 1,300円
体の内側に意識を向け、
無理なく整えていく特別な時間です。
● 犬丸荘 ヨガ
（戸畑区丸町2-7-15／2F）
▶︎ 1回 1,000円
どこか懐かしく、心までゆるむアットホームな空間。
レッスン後のランチもお楽しみのひとつ。
● 山浦公民館
竹チェロ・竹バイオリン製作体験
（八幡西区木屋瀬東2-6-41）
大人も子どもも夢中になれる体験です。
● ミュージック＆カルチャープレリュード
ボイストレーニング
（八幡西区森下町23-1）
歌う楽しさや表現する喜びを
体から感じていくレッスンです。
3月も
あなたにとって
元気に楽しく、役に立つ時間になりますように。
お会いできることを心から楽しみにしています。